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【转载】光脚养生法让你变年轻  

2016-08-22 12:11:57|  分类: 美容 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自素食空间《光脚养生法让你变年轻》

光脚养生法让你变年轻 - 素食空间 -

 

      除了光脚走路和跑步,你还可以根据自己的需要,尝试看看下面这些光脚养生的小招数,效果真的不错哦!

  
1、丝瓜络摩擦脚心:美肤祛斑

  日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉淀,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

  这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。

  
2、边看电视边踩黄豆:减肥排毒

  这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。

       不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。

  
3、练习踮脚走路:关节更灵活

  分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。

  
4、多活动脚趾:加强肠胃功能

  根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。

      如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

  
5、光脚滚网球:缓解腰酸背痛

  背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。

       如果你常常腰酸背痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。


 

光脚养生法让你变年轻 - 素食空间 -

来源: 山西新闻网丶山西日报

本文转摘自新浪健康频道养生http://health.sina.com.cn/hc/ct/2014-07-24/1038143738.shtml

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