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【转载】人体9大减肥穴  

2013-06-22 10:51:02|  分类: 妇女保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自nida_ye《人体9大减肥穴》

 

2013年06月21日 - 小燕子 - 紫燕妮教你养生保健,快乐你我TA!

  1、曲池:屈肘90度,肘横纹头外0.5寸。

   功用:清热利湿。

   2、水分:腹前正中线,脐上1寸。

   功用:利水消肿。

   3、天枢:脐旁2寸。

   功用:调胃肠、理气血,消积化滞。

   4、丰隆:外膝眼直下8寸,胫骨旁开1.5寸。

   功用:健脾胃,化痰湿

。   5、四满:脐下两寸,旁开0.5寸。

   功用:利水除满。

   6、血海:髌骨内上缘2寸。

   功用:健脾化湿,活血调经。

   7、腹结:脐下1.3寸,旁开4寸。

   功用:通腑化浊。

   8、三阴交:内踝上3寸,胫骨后缘取之。

   功用:滋肝益肾,健脾利水。

   9、关元:腹前正中线,脐下3寸。

   功用:益气固体,利水化湿。

   怎么正确找到穴道:

2013年06月21日 - 小燕子 - 紫燕妮教你养生保健,快乐你我TA!

 

2013年06月21日 - 小燕子 - 紫燕妮教你养生保健,快乐你我TA!

 

   很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到穴道了。

   1.酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

     2.凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。

   如何测量穴道的位置?

   找穴道时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置。

    一寸:大拇指关节的宽度

     一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度

     二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

     三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

     如何正确按穴道呢?

2013年06月21日 - 小燕子 - 紫燕妮教你养生保健,快乐你我TA!

 

   基本按摩手法

     按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压。

     摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作。

     推:利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

    揉:将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。

   按穴道的次数与呼吸法

     1.持续按压5-10秒,按压时配合吐气。

     2.慢慢放松,配合吸气。

     3.休息2-5秒,再重复按压。

     4.每回重复5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定会看见效果。

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